Queda prohibido llorar sin aprender,
levantarte un día sin saber que hacer,
tener miedo a tus recuerdos.
Queda prohibido no sonreír a los problemas,
no luchar por lo que quieres,
abandonarlo todo por miedo,
no convertir en realidad tus sueños.
Queda prohibido no demostrar tu amor,
hacer que alguien pague tus deudas y el mal humor.
Queda prohibido dejar a tus amigos,
no intentar comprender lo que vivieron juntos,
llamarles solo cuando los necesitas.
Queda prohibido no ser tú ante la gente,
fingir ante las personas que no te importan,
hacerte el gracioso con tal de que te recuerden,
olvidar a toda la gente que te quiere.
Queda prohibido no hacer las cosas por ti mismo,
tener miedo a la vida y a sus compromisos,
no vivir cada día como si fuera un ultimo suspiro.
Queda prohibido echar a alguien de menos sin
alegrarte, olvidar sus ojos, su risa,
todo porque sus caminos han dejado de abrazarse,
olvidar su pasado y pagarlo con su presente.
Queda prohibido no intentar comprender a las personas,
pensar que sus vidas valen mas que la tuya,
no saber que cada uno tiene su camino y su dicha.
Queda prohibido no crear tu historia,
no tener un momento para la gente que te necesita,
no comprender que lo que la vida te da, también te lo quita.
Queda prohibido no buscar tu felicidad,
no vivir tu vida con una actitud positiva,
no pensar en que podemos ser mejores,
no sentir que sin ti este mundo no sería igual.
miércoles, 17 de noviembre de 2010
Setmana 8 - 14 Novembre 2.010
Dilluns 8 Novembre 2.010
Ens van dir que a la classe de Cardio es podia arribar a cremar unes 900 Kcal, a mi em semblava que, en el meu cas, era massa.
Aixi que avui m’he posat el pulsometre i al final de la classe marcava 505 Kcal cremades amb una FC mitjana de 138, FC “baixa” gràcies a les flexions i estiraments on les pulsacions baixen.
Sense descans arribo just a la classe d’spinning de la Sònia, a la part final em costa pedalar, acabo força cuit.
Un gran entreno.
Dimarts 9 Novembre 2.010
Cansat dels darrers dies arribo a la piscina, no sé si enganxo una bona hora o fan fumbol, però tinc 2 carrils sense ningú.
Completo 1.500 ( 500 + 500 + 250 peus + 250 ), de menys a més
Dimecres 10 Novembre 2.010
Classe de Bodypump amb l’Irene
Dijous 11 Novembre 2.010
Clàssic dels Dijous, Spinning + Bodybalance.
Dimecres, vaig sentir que en Vincenç no vindria I que l’Eva faria les 2 classes. No és el cas, finalment la classe d’spinning la dona el Sr. Palomo, gran classe.
El Polar marca 132 FC mitja i 328 Kcal.
La classe de bodybalance si que la fa l’Eva.
Divendres 12 Novembre 2.010
Aprofito per fer una mica de musculació de la part superior, pit, hombros, braços, acabo rebentat.
Dissabte 13 Novembre 2.010
No paro quiet ni un moment, però a nivell d’entreno, descans total
Diumenge 14 Novembre 2.010
M’aixeco tard i agafo la flaca però surto tard, una petita volta d’uns 60 km amb 2h 20’. El punt més dur del dia la pujada a La Salud desde Boadella.
Ens van dir que a la classe de Cardio es podia arribar a cremar unes 900 Kcal, a mi em semblava que, en el meu cas, era massa.
Aixi que avui m’he posat el pulsometre i al final de la classe marcava 505 Kcal cremades amb una FC mitjana de 138, FC “baixa” gràcies a les flexions i estiraments on les pulsacions baixen.
Sense descans arribo just a la classe d’spinning de la Sònia, a la part final em costa pedalar, acabo força cuit.
Un gran entreno.
Dimarts 9 Novembre 2.010
Cansat dels darrers dies arribo a la piscina, no sé si enganxo una bona hora o fan fumbol, però tinc 2 carrils sense ningú.
Completo 1.500 ( 500 + 500 + 250 peus + 250 ), de menys a més
Dimecres 10 Novembre 2.010
Classe de Bodypump amb l’Irene
Dijous 11 Novembre 2.010
Clàssic dels Dijous, Spinning + Bodybalance.
Dimecres, vaig sentir que en Vincenç no vindria I que l’Eva faria les 2 classes. No és el cas, finalment la classe d’spinning la dona el Sr. Palomo, gran classe.
El Polar marca 132 FC mitja i 328 Kcal.
La classe de bodybalance si que la fa l’Eva.
Divendres 12 Novembre 2.010
Aprofito per fer una mica de musculació de la part superior, pit, hombros, braços, acabo rebentat.
Dissabte 13 Novembre 2.010
No paro quiet ni un moment, però a nivell d’entreno, descans total
Diumenge 14 Novembre 2.010
M’aixeco tard i agafo la flaca però surto tard, una petita volta d’uns 60 km amb 2h 20’. El punt més dur del dia la pujada a La Salud desde Boadella.
lunes, 8 de noviembre de 2010
Diumenge 7 de Novembre
Tenia moltes ganes de sortir amb la bici, però de bon mati s'aixeca un dia lletjot, grisot i fins i tot escrot.
El mal temps em fa canviar els plans.
Surto a còrrer pel castell, en total 60' tot sobre terra i amb una mica de tot, planer, pujades, baixades, com el dissabte bones sensacions.
Sense descans faig cap a la piscina
En total 2.000 metres
500 escalfament
1.000 amh les pales
250
250 per tornar a la calma.
Continuo amb bones sensacions, surto de l'aigua buscant una vaca, quina gana que tinc.
El mal temps em fa canviar els plans.
Surto a còrrer pel castell, en total 60' tot sobre terra i amb una mica de tot, planer, pujades, baixades, com el dissabte bones sensacions.
Sense descans faig cap a la piscina
En total 2.000 metres
500 escalfament
1.000 amh les pales
250
250 per tornar a la calma.
Continuo amb bones sensacions, surto de l'aigua buscant una vaca, quina gana que tinc.
Dimecres 3 de Novembre 2.011
Gran classe d'spinning a carrec del Sr. Palomo
Dijous 4 de Novembre 2.011
Tot un clàssic
Spinning amb en Vicenç, la classe a tope i al final efecte "sauna", moltissima calor, acabant tothom moll de suor.
El Polar marca 55' amb 131 de FC mitjana i 383 Kcal cremades
Desprès Boybalance amb en Vicenç, genial
Divendres 5 de Novembre 2.011
Arribo tard al gimnàs i em lio a aixecar peses, 60' treballant hombros, pit, braços.
Acabo mort
Dissabte 6 de Novembre 2.011
A ultima hora del vespre, tinc un moment per sortir a còrrer.
Ritmo "bisonte" 60' quasi tot planer i bones sensacions.
Gran classe d'spinning a carrec del Sr. Palomo
Dijous 4 de Novembre 2.011
Tot un clàssic
Spinning amb en Vicenç, la classe a tope i al final efecte "sauna", moltissima calor, acabant tothom moll de suor.
El Polar marca 55' amb 131 de FC mitjana i 383 Kcal cremades
Desprès Boybalance amb en Vicenç, genial
Divendres 5 de Novembre 2.011
Arribo tard al gimnàs i em lio a aixecar peses, 60' treballant hombros, pit, braços.
Acabo mort
Dissabte 6 de Novembre 2.011
A ultima hora del vespre, tinc un moment per sortir a còrrer.
Ritmo "bisonte" 60' quasi tot planer i bones sensacions.
miércoles, 3 de noviembre de 2010
2 Novembre 2.010
Desprès de bastants dies, avui tenia ganes de còrrer a l’aigua.
Gràcies al fumbol i al Barsa, poca gent a la piscina i tinc un carril per mi sol.
Començo amb 500 escalfament
500 nadant molt còmode i amb bones sensacions
500 peus
250 apretant només una mica
250 per tornar a la calma.
En total 2.000
Sessió de natació que m’ha anat molt bé, desprès de 2 dies corrents.
I es que el mal temps ha marcat aquest cap de setmana, així diumenge 31 aprofito per sortir a còrrer 40’ amb bones sensacions i el dilluns 1 al matí corro 60’ acabant amb les cames una mica carregades. A la tarda aprofito per fer 30’ d’estiraments.
Gràcies al fumbol i al Barsa, poca gent a la piscina i tinc un carril per mi sol.
Començo amb 500 escalfament
500 nadant molt còmode i amb bones sensacions
500 peus
250 apretant només una mica
250 per tornar a la calma.
En total 2.000
Sessió de natació que m’ha anat molt bé, desprès de 2 dies corrents.
I es que el mal temps ha marcat aquest cap de setmana, així diumenge 31 aprofito per sortir a còrrer 40’ amb bones sensacions i el dilluns 1 al matí corro 60’ acabant amb les cames una mica carregades. A la tarda aprofito per fer 30’ d’estiraments.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)