Dilluns
3 de Desembre
Spinning
amb en Christian
Dimarts
4 de Desembre
Piscina
2.500
400
escalfament
sèries
( sense pales )
400
– 300 -200 -100
sèries
( amb les pales )
100
– 200 – 300 – 400
Relax
100
Dimecres
5 de Desembre
Zumba
amb en Carlos
Dijous
6 de Desembre
Em
llevo i mentre esmorzo escolto Rac1, en Jordi Basté comença el seu programa,
increible l'editorial aquí el teniu :
“Són
les 8 del matí, bon dia Catalunya
és
curios aquest mati, época de crisi, la ciutat buida, gent agafant pont quan no
convindria fer-ho per generar productivitat, pobles plens, gent de can fanga o
pixapins a la recerca de la segona
residència, botigues obertes, carrers plens, però els botiguers queixant-se que
la gent bada però no gasta.
Una
Constitució en el seu dia anticuada, rupestre, abonyegada per la realitat.
Celebrant
avui no sabem ben bé el que, perque la gent fa festa, però no sap, ni moltes
vegades perque fa festa, només sabem que ho és i que la gent vol aïllar-se
Un
superintendente Vicente de la policia espanyola que confirma que cap agent
seu va fer aquell suposat esborrant que
acusava Artur Mas de corrupció publicat al Mundo, paper de vàter elevat per tots a dogma de fé
durant una setmana, una mena d'Ecce Homo escrit per aquells que deien a la
tardor franquista que “la policia no es tonta”,
Un
expresident de la CEOE empresonat a Soto del Real per ser un pressumpte galtes
del 15, plé de cotxes de gamma alta i de diners amagats en negre a casa i pisos
perduts per Palma o Nova York.
O
com diu avui el Cinco Dias que va ajudar via CajaMadrid a aconseguir un prèstec
pel seu fill de 7,5 milions d'euros,
Un
Ministre d'Educació que assegura que el català no pot tenir en cap cas més pes
que el castellà,
Mentres
una candidata a la presidencia al col.legi d'advocats de Madrid ha de negar, a
corre-cuita i fent un comunicat, ser catalana perque es diu de cognom Gumpert
perque li estava restant vots per ser la guanyadora dels comicis
sort
de Leo Messi, ens vam pensar el pitjor, de matinada ja ens han dit que només ha
estat un cop al genoll, ho hem sabut, la constitució és intocable, Messi no.
Si
podeu torneu al llit és massa d'hora”.
Miro
per la finestra, fa molta tramuntana i fa fred, mentrestant, vaig pensant quina
ruta fer amb la bici.
Definitivament,
el món és boig.
Figueres
– Besalú – Banyoles – Fontcoberta – Esponellà – Cabanelles – Figueres.
60
km i molta tramuntana i la sensació d'haver fet un gran entreno.
Divendres
7 de Desembre
Spinning
amb l'Angel
Dissabte
8 de Desembre
feia
dies que volia fer un entreno de qualitat corrent
Tot
i el fred i la tramuntana, vaig fins la Salut de Terrades per fer sèries
llargues en pujada.
Desde
La Salut fins Santa Magdalena – 4 sèries
En
total 1h 51' 16''
Primera
sèrie – Pujada 13'28'' baixada 12''07''
Segona
sèrie – Pujada 14'14'' baixada 12'13''
Tercera
sèrie - Pujada 13'33'' baixada 13'40''
Quarta
sèrie – Pujada 14'24'' baixada 17'35'' ja tinc la feina feta i es nota que
baixo molt i molt a poc a poc i tirant alguna foto.
