Gran entreno
Avui tocava bici ( spinning ), però abans passo per la cinta per escalfar, corro 10’, arribo a la classe 10 minuts abans i ja començo a pedalar.
La classe la fa en Francesc, gran classe ( com sempre ).
Hem començat amb nivell aerobic baix, però pujant, pràcticament sense parar i sense descans, i cada vegada més intens, acabant amb una punta anaeròbica ( coincidint amb la música de The Chemical Brothers ).
Miro l’hora, i veig que és aviat, passo per la cinta per còrrer una mica més, en total faig 20’ més, a un ritme còmode de 6 min/km.
En total: running 30’ + bici 60’
No hay comentarios:
Publicar un comentario