Setmana 28 Juny - 4 Juliol 2010

Setmana 28 Juny – 4 Juliol

28 Juny 2010
Piscina
Trobo en Marti que m’enganya per fer algunes series, entre series nomes descansem uns 20’’, aixi fem 2.000 metres :
600 esclafament
6 x 200
200 tornada a la calma

29 Juny 2010
Sant Pere i festiu a Figueres
Agafo la bici I pujo al Bassegoda
Ruta ja classica, surto d’Albanya, Coll de Pincaro, Coll de Bassegoda, Bassegoda i baixada per Can Nou
En total 30 kilometres i 2 hores 30’- 14 km de pujada amb 1 h 45’ i 16 km de baixada amb 45’.
Un cop mes la solitud i l’ambient ferestec i majestuos de l’Alta Garrotxa m’ha captivat

30 Juny 2010
Avui vaig molt just de temps.
20’ de cinta
30’ de peses – cames

1 de Juliol 2010
Classe de Bodypump amb l’Irene – Increible

2 de Julio 2010
40 ‘de peses – hombros, pit i braços

4 de Juliol 2010
Finalment, despres de molt temps em trobo amb en Ramon i en Norbert, la idea era pujar a Nuria per fer alguns cims.
El mal temps ens obliga a fer un canvi de plans.
Desde Coll d’Ares pujem a la Torre de Mir, per uns camins bucolics, ruta totalment recomanable.
En total 3h 30’ de caminada i uns 400 metres de desnivell (segons en Ramon)