1 Agost - 10 Agost

Dilluns 1 Agost 2.011

Vull fer 1.000 a la piscina de fora, només arribo a fer 800 perque tanquen, completo 200 a la piscina de dins.

200 peus + 1.000 + 200 peus + 100 relax. Bones sensacions

Dimarts 2 Agost 2.011

Spinning amb l’Irene, sensació de cansament

Dimecres 3 Agost 2.011

Bodycombat + BodyBalance, isquios molt carregats

Dijous 4 Agost 2.011

Spinning amb en Sergi

52’ – FC mitjana 67 % I una punta maxima de 86, el Polar diu que he cremat 416 kcal

M’enganyen i torno a fer una altra classe, ara amb l’Angel

49’ – FC mitjana 63 % i una punta maxima de 87, el Polar diu que he cremat 312 Kcal.

Sensació de cansament

Divendres 5 Agost 2.011

Avui em dono compte que estem malalts.

Amb la sensació de cansament vaig a la piscina per relaxar i nedar poc, però em vaig animant :

1.000 + 250 peus + 1.000 + 250 variats = 2.500

Dissabte 6 Agost 2.011

Inscripció pel XXVI Triatló de Banyoles, distància Olimpica

Diumenge 7 Agost 2.011

Surto a primera hora amb la flaca 75 km amb 2h 20’, per mirar el circuit del Triatlo de Setembre, arribo fins a Banyoles – Besalú – Figueres.

Dilluns 8 Agost 2.011

Piscina, avui suau 1.500

Dimarts 9 Agost 2.011

Tarda amb l’Irene Spinning + BodyPump

Dimecres 10 Agost 2.011

Combat I prou, isquios I abductors força carregats