Dimarts 16/08/2011
Spining + bopypump amb l’Irene
Dimecres 17/08/2011
Bodycombat amb la Carla, acabo empapat de suor
Dijous 18/08/2011
Spining amb l’Irene
Divendres 19/08/2011
Piscina 2.500
500 + 1000 + 250 peus + 500 + 250 variats
Diumenge 21/08/2011
Doble ració
A primera hora 80 km amb la flaca 2h 40’, una volta molt xula per l’Empordà, el punt més dur : la pujada a la Salut de Terrades desde Boadella, bones sensacions
Piscina 2.200.
500
Sèries : 3 x 200 (cada 4’) + 6 x 100 (cada 2’) + 6 x 50 (cada 1’)
200 relax
Acabo mort !
No hay comentarios:
Publicar un comentario