7 Març - 20 Març 2.011

7 Març 2011 – Spinning de regeneració amb la Sònia

8 Març 2.011 – Piscina 1.200 suau

9 Març 2.011 – La idea era fer treball de cames amb peses, però em lien per fer un classe d’spinning amb en Dani, genial i apretant

10 Març 2.011 – Treball de cames amb peses

11 Març 2.011 – Piscina 1.500 suau

12 Març 2.011 – Treball part superior amb peses

13 Març 2.011 – Descans Total

14 Març 2.011 – Energy + Spinning amb l’Irene, acabo mort

15 Març 2.011 – Piscina 2.000 – 500 escalfament + 250 peus + 250 a ritme + 10 x 50 cada 1’ + 250 peus + 250 relax

16 Març 2.011 – Bodypump amb l’Irene, es nota que feia temps que no anava a una classe, acabo cuit.

17 Març 2.011 – G.A.C amb l’Irene, la classe a tope, gran treball

18 Març 2.011 – Spinning amb l’Àngel, ni una bici lliure, classe de fartlek.

19 Març 2.011 – Enmig d’un dia amb molta tramuntana, agafo la flaca i pujo a St.Pere de Rodes, com costa la pujada amb el vent de cara, 68 km amb 2h 23’

20 Març 2.011 – Esqui de Muntanya – Bastiments desde’l parking de baix de Vallter 2.000, per la ruta tradicional.

Pista del Xalet fins al Refugi i d’aquí directe cap al Coll de Marrana i pujada a Bastiments, 1.000 metres de desnivell i 4 horetes d’esqui. A la pujada em trobo fort i vaig pasant a força gent, al Coll de la Marrana, neu dura ( jo esperava trobar més neu ) i al cim, ventet. Baixada pel mateix cami, a l’última pala abans d’arribar, trobo neu transformada, molt pesada. Freno i baixo poc a poc i amb els quadriceps cremant. Dia genial.