Setmana 16 - 22 Agost

16 Agost 2.010
Clàssic dels dilluns, steps amb l’Eva, però avui posem els steps verticals i fem uns passos anant al step del vei de la dreta i altres al de l’esquerra, molt divertit.
+ Spinning amb l’Eva.

17 Agost 2.010
40’ running, corrent depressa i allargant els passos
Spinning amb l’Eva, la mateixa classe del dilluns, genial.

18 Agost 2.010
Amb els 4tricpes una mica carregats faig piscina.
1500 metres
500 + 5 x 100 + 2 x 250

19 Agost 2.010
Una altra tarda amb l’Eva
G.A.C – Glutis, Abdominals i cames
Boypump ... Acabo cuit

20 Agost 2.010
Spinning amb en Dani, gran classe

21 Agost 2.010

Agafo la flaca i faig una volteta : Vilafant – Avinyonet – Vilanant – Cistella – Terrades – La Salut – Terrades – Llers – Avinyonet – Vilafant.
42 km amb 1h32’

22 Agost 2.010
Aquests dies la calor apreta, a primerissima hora agafo la flaca i pujo a Sant Pere de Rodes, Figueres – Perelada – Vilajuiga – Sant Pere de Rodes i tornada pel mateix cami.
Els 8 km. de pujada a Sant Pere són durillus, pero m’agrada aquesta volta.
He fet 51 km. amb 2 hores justes.