El blog ha quedat una temporada sense entrades ( per falta de temps ), però els entrenos no han faltat, espero poder-lo anar actualitzant i els entrenos i curses també.
Dissabte dia 23 a la tarda, vaig fer un entreno de natació molt xulo :
1.000 escalfament ( ho faig a la piscina de fora, amb l'aigua fresqueta, un plaer )
a la piscina de dins començo les series :
3 x 200 - cada 4'
6 x 100 - cada 2'
12 x 50 - cada 1'
200 variats ( cames, esquena i tornada a la calma ).
En total 3.000 i un entreno "pata negra"
No hay comentarios:
Publicar un comentario