Setmana 12 - 18 Juliol

Setmana 12 –19 Juliol

12 Juliol – Classic dels dilluns amb l’Eva - Steps + Spinning, amb regal al final de la classe “Smile” de New Limit

13 Juliol – Spinnig, la mateixa classe que dilluns, molt content – Smile

14 Juliol – 1.800 metres de piscina, aprofito que tinc una mica de temps I escalfo a la piscina de fora 500 metres, ja tanquen i vaig a la de dins per completar 10 x 100 + 200 peus + 100 calma. Acabo molt cansat

15 Juliol – Classic dels dijous amb en Vicenç – Spinning 48’ amb FC mitja de 124 I un maxim de 162, el Polar diu que he cremat 393 Kcal.
Despres sessio de Bodybalance

16 Juliol – Suposo que és el calor + entrenos, avui em trobo molt xafat, aprofito per fer un entreno invisible.

17 Juliol – Sortida amb btt + patins per Empuriabrava fins Santa Margarita, amb la gent de Cat Fitness, entre bromes i riures fem 16 km, amb 1h 5’. Despres fem uns partidets de Voley platja, amb molta calor i els peus escaldats, pero molt bon ambient i bon rotllo.
Despres aprofito per nedar al mar, per tornar a agafar sensacions ( No tot es nedar en piscina ).

18 Juliol – Cursa La Suada a Agullana, amb el Sr.Victor i en Joan vam completar els 25 kilometres de la cursa amb un temps de 3h 15’.
Magnifica cursa i molt bones sensacions, caminant a ritme viu a les pujades i corrent suau a les baixades. Un ritme perfecte.
Sort de la tramuntana, no varem passar tanta calor com esperavem.
Espectaculars les vistes desde’l Coll dels Pruners ( sobre el Coll de la Manrella ).
Cursa molt recomanable, recorregut equilibrat, ben senyalitzada i bona organitzacio.