Setmana de Regeneració
12 Novembre - Descans Total
13 Novembre - Piscina 1.500 metres suau i la majoria a peus d'en Martí
14 Novembre - Body Balance amb en Xavi
15 Novembre - Spinning amb l'Angel
16 Novembre - Peses Part Superior, treballant pit, hombros, braços, ...
17 Novembre - Passejada pel Castell
18 Novembre - Vist el mal temps, finalment decideixo fer un super entreno a la piscina
500 mts escalfament
Sèries
1 x 600
3 x 200 ( 4' )
6 x 100 ( 2' )
12 x 50 ( 1' )
100 esquena i relax
En total 3.000
I al arribar a casa premi !
Té amb xocolata !
No hay comentarios:
Publicar un comentario