Setmana 10 - 16 Desembre

Setmana 10 – 16 Desembre – Regeneració

Dilluns 10 Desembre

Spinning amb en Dani

Dimarts 11 Desembre

Piscina 1.500

500 escalfament

20 x 50 ( 1 ‘ )

No fer més sèries I encara menys de velocitat amb el nas tapat, les pulsacions no paren de pujar.

Dimecres 12 Desembre

Bodybalance amb en Xavi

Dijous 13 Desembre

Spinning amb l’angel

Divendres 14 Desembre

30’ de cinta per estirar les cames

Dissabte 15 Desembre

Descans total

Diumenge 16 Desembre

Com ja és una tradició i coincidint amb la Marató de TV3, l’IES Vilafant organitza una marxa per col.laborar-hi

Cal dir que vam tenir un dia magnific amb sol i sense vent.

El recorregut eren un 14 km. combinant asfalt, pistes i alguna pujada i baixada.

Al finalitzar-lo en 54 minuts, ja vaig pensar que no hi havia 14 km, sinó algun menys. Havia corregut ràpid, però no tant per fer 14 km amb 54’ .

I un noi amb GPS ho va confirmar i va dir que el recorregut feia 12,6 km.

Un dia tant bonic s’havia d’aprofitar i sense pensar-ho afago la bici per rodar, així faig Vilafant,Terrades, La Salut, Terrades, Cistella, Avinyonet. En total 48 km.