Setmana 17 - 23 Desembre

Dilluns 17 Desembre

Spinning amb en Cristian

Dimarts 18 Desembre

Especial Bodycombat amb la Carla i en Cristian

Desprès passo 10' per la cinta per estirar les cames

Dimecres 19 Desembre

Zumba amb en Carlos

Desprès 10' de cinta

Dijous 20 Desembre

Bodycombat amb en Cristian

Spinning amb l'Angel – Sessió simulant cronoescalada pujada a Sant Pere de Rodes

Divendres 21 Desembre

Spinning amb l'Angel – Sessió simulant competició, pujada a l'Alpe d'Huez.

Dissabte 22 Desembre

Descans Total

Diumenge 23 Desembre

75 km de bici

Figueres – Roses – Perafita – Port de la Selva – Sant Pere de Rodes – Vilajuiga – Perelada – Figueres

Hi ha una discussió sobre que és més dur, si pujar Sant Pere de Rodes desde Vilajuiga o desde Port de la Selva.

Desde Vilajuiga la pujada és més llarga i més sostinguda, no hi ha llocs per descansar, sempre és pujada.

Desde Port de la Selva,és una mica més curta i combina pujades dures, molt dures i inhumanes amb pocs llocs planers per recuperar.