Setmana 26 Novembre - 2 Desembre

26 Novembre

Amb moltes ganes de sortir a còrrer, tot i el mal temps i els núvols amenaçant pluja.

Surto del gimnàs i tinc temps de fer 10 minuts d'anada fins que comença a ploure i 10 minuts de tornada sota una pluja que anava i venia.

Ja al gimnas tinc temps de fer 10 minuts més de cinta + 10 minuts a l'eliptica + 20 minuts de peses treballant quadriceps, isquios i bessons.

27 Novembre

Piscina 2.600

500 escalfament

20 x 100 ( 2' )

100 relax

28 Novembre

Zumba amb en Carlos

29 Novembre

BodyCombat amb en Christian, però sense aprofitar-ho massa perquè estava pensant en mil coses

30 Novembre

Spinning amb l'Angel.

Sessió fartlek amb 3 muntanyes i amb música dels anys 90. Abans de començar la classe erem al vestidor i comentant amb l'Angel quina sessió faria li vam demanar aquesta classe.

Atenció al musicón :

Robin S – Show me love

Haddaway – What is love

2 Unlimted – No limit

Freddy Mercury – Living on my own

Michael Jackson – Bad

Locomia,....

i recta final amb Snap -The power amb loops de Europe – The final countdown

Pell de gallina

1 Desembre

Descans total

2 Desembre

Amb poques ganes d'agafar la bici, surto a còrrer.

El Polar diu que he fet 1h00'56'', 13.25km

amb una FC mitjana de 142 i un ritme mig de 4'36'' el km