Com ja és habitual els dimecres començo l’entreno amb una classe de Bodypump.
Avui hi ha una master de Tai-Chi, el que vol dir que hem de fer la classe a la sala petita, que bé !!, en familia.
La classe la dirigeix l’Irene, gran classe, com sempre.
Pateixo molt alhora de fer abdominals.
Desprès classe de Bodycombat, els tracks els fem força seguits, amb poc descans entre un i altre, per no perdre ritme aerobic, gran treball, gran suada i gran entreno.
Per cert, una cosa que no entenc, som 14 a classe i només 2 nois.
Entreno 16 Octubre 2.008 – Prueba superada
L’entreno d’avui ha sigut increible. La setmana passada, em vaig apuntar per avui a una classe Master “El Repte”.
2 hores de duració, comencem amb 20’ de Aerobic-Cat Attack (Irene), sense descans 20’ de Bodycombat (Eva), 20’ més de Aerobic-Aerodance (Vicenç).
Sense descans 30’ d’spinning, doble classe amb la Sònia I en Vicenç, quan acabem, tots corrents a la sala de musculació per fer 10’ d’abdominals.
I per acabar 20’ de Bodybalance-estiraments.
Acabo completament moll de suor, però molt content per haver superat aquest “repte” tant intens.
Entreno 17 Octubre 2.008
Desprès de 3 dies doblant entreno I de cares a la Cursa del diumenge, decideixo, com cada divendres, anar a la piscina, però amb entreno suau.
Tinc la part alta dels isquios i els glutis força carregats.
Diversos exercicis.que al final sumen 1.000 metres.
Entreno suau i relaxant.
1a Pedalada a Peralada – 19 Octubre 2.008
Dissabte nit no ho veia gens clar poder pedalar avui, tot dissabte tarda plovent.
M’en vaig a dormir i encara plou.
Decidexo aixecar-me com si hi anés i a veure com es porta el temps i el mateix diumenge decidiré que fer.
Diumenge s’aixeca un dia esplendit, amb algun núvol alt però gens de pluja.
Cap a Perelada, faig la incripció preparo la bvici i cap a la sortida. Som més de 200 bikers, faig la cursa llarga 32 km ( la curta no és opció )
Com sempre la sortida és molt ràpida, la gent té moltes ganes i surten “a muerte”.
Les pistes per on passem estan molt pesades, hi ha fang. Fem moltes pujades i baixades enmig de vinyes a la carena que separa els termes de Perelada i Garriguella – Mollet.
Trobo la Nuri, una “crak”, pedala com una campiona, ens anem passant.
http://www.suriabicis.com/
Arribem a un punt que es travessa la carretera de Llança, molt mal indicat s’ha de girar a mà esquerra, nosaltres fem recte, igual que molta gent davant nostre i al darrera també fan recte.
La Nuri punxa, té un gran clau a la roda, paro per ajudar-la, està molt nerviosa veu que perd posicions.
Entre tots 2 arreglem la punxada, continuem recte, al cap de força estona no veiem ningú, ni cap senyal, ens hem equivocat.
Fem com la mula i reculem, trobem més bikers I ens adonem de l’error, ens posem darrera seu I continuem endevant.
Arribant a Perelada, ens fan tornar a pujar I baixar per la carena, em sembla que he fet alguna pujada 2 vegades, potser ens hem tornat a cular.
Finalment arribem a Perelada amb 36 km i 1h 55’ .
Content per la cursa, per un terreny molt pesat, però amb alguns error de senyalització per part de la organització.
Una foto amb la crak - www.suriabicis.com
Foto que hem fa molta il.lusió, amb la Nuri i el clau (com vam suar per arreglar-ho)
No hay comentarios:
Publicar un comentario