NedarPedalarCorrer
Ex-esquiador i Aprenent d'IRONMAN
14 Agost - Cursa del FAU
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viernes, 4 de abril de 2008
Entreno 2 Abril 2008
Ahir tocava bici estàtica, en total 45’.
He seguit aquesta rutina, li començo a agafar "carinyo", sempre buscant cadencies altes
10’ escalfament
2 x 5 x 2’r1’R1’
5’ tornada a la calma
acabo moll de suor
Desprès 15’ abdominals
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