Dijous 24 abril de 2008
Spinning 50’ – Bones sensacions, treballant cadència i amb dues simulacions de muntanya, molt bon treball aerobic i una bona suada, la classe plena a tope.
Ni rastre de les 2 sessions d’ahir, desprès passo per la cinta per còrrer 15’.
Divendres 25 abril de 2008
Piscina 2.200 metres
1 x 500 escalfament
3 x 500
1 x 200 peus i tornada a la calma
L’entrenament el plantejo fent tirades de 500, amb les sèries centrals buscant sempre mantenir un ritme constant.
El ritme que em proposo és de 50’’ cada passada de 50 metres, val a dir que normalment ho aconsegueixo, però altres vegades em passo de temps.
Acabo molt content, perque he agafat un bon ritme que puc seguir, gaudint a cada braçada i notant que avanço per l’aigua,
No hay comentarios:
Publicar un comentario